Autres services

Entretien individuel

Gestion du stress

• Pratiquer la cohérence cardiaque : « c’est une pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d’obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour neutre de ce système, un équilibre émotionnel, physiologique et physique » – Docteur David O’Hare
• Sortir du burn out

Psychothérapie appliquée

Tayyab Rashid et Martin Séligman ont élaboré ensemble un protocole de 14 séances type en psychothérapie positive, échelonnées sur 14 semaines ou 7 semaines auprès de différents publics : individu, couple, famille groupe.

Ces protocoles ont été testé de façon expérimentale et ont démontré des effets positifs. Les 14 séances s’appuient sous la forme d’un exercice thérapeutique, d’une mise en situation prouvée scientifiquement et validée comme efficace.

Les thèmes abordés sont variés :

En groupe

Ma pause bonheur

Cet atelier réunit un groupe d’adultes souhaitant mettre le BONHEUR au centre de leur vie. Il s’appuie sur des données scientifiques apportées par la psychologie positive. Elle est un nouveau courant de la psychologie qui s’intéresse à l’épanouissement et au bien-être plutôt qu’aux problèmes et aux souffrances. Les séances n’entrent pas dans un cadre thérapeutique puisqu’il ne s’agit pas de « guérir » du passé ou des blessures psychologiques, mais d’explorer des clés activant la joie de vivre par des pratiques prouvées scientifiquement.

Les séances se déroulent sur une ou deux fois par mois selon le désidérata du groupe. J’ai conçu 10 sessions présentant 10 thèmes pour transformer son mental et augmenter durablement son niveau de bonheur. Le bonheur se travaille tous les jours, comme un muscle c’est une question d’entraînement. Les séances sont composées de théories, d’exercices pratiques, de textes, de jeux, d’échanges, de réflexion, d’activités créatives, de relaxation…

Présentation des thèmes des séances de « MA PAUSE BONHEUR »

1. Qu’est-ce que le bonheur et la psychologie positive ? (Séance découverte gratuite)
2. Je suis artisan de mon bonheur
3. Rire c’est la santé
4. Le pouvoir de la gratitude
5. Es-tu à la bonne heure avec ton bonheur ?
6. Comment bien utiliser son cerveau
7. Comment cultiver l’optimisme
8. Les 3 C : prendre soin de son cerveau, cœur, corps
9. Donner un sens à sa vie
10. Quelles sont mes forces de personnalité
11. Séance de clôture qui consiste à faire le bilan du programme, remise du diplôme du bonheur et un repas partagé. (Séance gratuite)

Lieu : Domaine du Bonheur route des paroisses 24450 La coquille
Nombre de participants : à partir de 6 personnes
Tarifs : 25 € par séance – Une fois par mois – 2 heures – dates à convenir ensemble